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Confianza (Parto vaginal tras una cesárea)



Bienvenida a esta meditación guiada.


Muchas mujeres deseamos poder vivir un parto vaginal tras una cesárea, haya sido ésta justificada o no. Lo deseamos para nosotras mismas y para nuestro bebé…


Sin embargo, cada embarazo y cada parto son únicos y especiales, y no podemos planificar cómo serán. No podemos controlar el ritmo ni la duración del trabajo de parto, ni el tamaño o la orientación de la cabeza de nuestro bebé, ni el dolor que seremos capaces de tolerar… No podemos anticipar cuándo y cómo será el parto, pero sí podemos controlar cómo lidiar con situaciones inesperadas y cómo nos sentimos ante ellas. Podemos desear un parto maravilloso y prepararnos para él, pero siendo conscientes de que pase lo que pase, lo más importante es que nuestra bebé, nuestro bebé nazca con salud y del modo más seguro posible.


Hoy sabemos que haber pasado por una cesárea no significa que todos lo siguientes partos serán intervenidos… La mayoría de las mujeres que han tenido una cesárea logran, posteriormente, dar a luz por parto vaginal… Un parto con menos intervenciones, respetando el ritmo de la mujer y del bebé…


Puedes buscar información contrastada científicamente para tomar las decisiones con las que te sientas segura y creas que son mejores para ti y tu bebé...


Podrás prepararte física y mentalmente para llegar al parto con confianza... Confianza en tu instinto y en tu capacidad de parir… Podrás prepararte para aceptar que pase lo que pase, será el mejor parto que tú y tu bebé puedan tener.


Con esta meditación, te acompañaremos para construir confianza en ti misma, en tu bebé y las personas que te acompañarán en ese momento tan esperado… Confianza en que todo será del mejor modo posible…


Siéntate en una posición confortable… Con la espalda apoyada en una pared o el respaldo de la silla…

Descansa las manos sobre tus muslos… Respira y observa tu respiración… Llega a este momento con presencia y cierra los ojos si no lo has hecho aún…

Observa tu inhalación… tu exhalación… Siente cómo se hacen cada vez más profundas…

Observa tus pensamientos si los hubiere… No trates de evadirlos… Sólo vuelve amorosamente a tu respiración para calmar tu mente…


Registra tus percepciones del lugar en el que te encuentras… ¿Cómo es la temperatura? ¿La luminosidad? ¿Qué sonidos llegan hasta ti? ¿Cómo es la superficie sobre la que te encuentras?

Siente los apoyos de tu cuerpo sobre la silla, el suelo o la cama… Tu cuerpo se apoya con confianza y se siente sostenido…


Inhala…

Exhala…

Profundamente…

A tu ritmo…

Cada vez más relajada…

Inhala…

Pausa…

Exhala…

Pausa…

Sigue por algunos ciclos más a tu ritmo…

Inhalando… Pausando… Exhalando… Pausando…


Observa tu cuerpo… Desde tus pies... subiendo por las piernas, muslos, caderas… ¿Sientes alguna tensión? Respira y lleva el aire hasta allí…


Observa tu cintura, tu vientre, tu espalda baja… ¿Sientes alguna tensión? Respira, llevando el aire hasta allí…


Tu pecho, tus hombros, brazos y manos… ¿Alguna tensión? Respira y lleva aire hasta allí…


Sube por tu cuello, tus mandíbulas, mejillas, ojos, frente… ¿Sientes alguna tensión? Inhala profundamente y lleva el aire hasta allí…


Siente tu cuerpo como un todo… completo… maravilloso… Tu cuerpo capaz de dar vida…


Albergando a tu bebé que se encuentra cómodo, en la temperatura perfecta… protegido… nutrido…


Conecta con tu bebé en cada respiración… Siente su presencia… Su movimiento o su quietud…


Inhala y exhala con ella… con él…


Inhala confianza…

Exhala tus dudas…


Inhala calma…

Exhala tus miedos…


Inhala serenidad…

Exhala el control…


Inhala aceptación…

Exhala tus expectativas…


Siente tu presencia… Estás aquí…en este momento… No necesitas modificar el pasado… No necesitas controlar el futuro…


Estás preparada… Tu bebé también lo está…

Inhala confianza… Todo será del mejor modo posible…

Exhala las expectativas… Todo será del mejor modo posible…


Siente tu presencia… Estás aquí…en este momento… No necesitas volver al pasado… No necesitas anticipar el futuro…


Estás presente… Estás aquí… En este instante…

Con confianza…


Todo será del mejor modo posible… para ti… para tu bebé…



Namaste


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