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Afirmaciones: Recuperando mi mente y mi cuerpo (cuando estoy al borde del colapso)





Hay días en los que nos sentimos sobrepasadas, agotadas, perdidas en nuestra maternidad. El estrés se alimenta del caos, los conflictos, la saturación o de la confusión que generan el cansancio o el sentirnos sobrecargadas de obligaciones en todos los aspectos de nuestra vida…

Podemos llegar a sentirnos completamente al borde del colapso y dudar de nuestra maternidad o de nuestro lugar como mujeres en este mundo…


Cada vez que sientas tocar ese fondo de agotamiento, déjame acompañarte para darte confianza de que con un poco de tiempo para ti, para calmar tu mente, reposar tu cuerpo y abstraerte de todo así sea por unos minutos, podrás regenerar y nutrir tu energía femenina para estar presente, serena y descansada.


Encuentra una posición cómoda… Respira profundamente por algunos ciclos…


Siente cómo tu respiración se hace cada vez más pausada y profunda…


Visualiza tu cuerpo… Los dedos de tus pies… Tus pies… Tobillos… Piernas… Muslos… Tus caderas…

Cintura y abdomen… Tu plexo solar… Tu pecho… Clavículas… Hombros… Brazos… Manos… Tus dedos… Tu cuello… Tu mentón… Tus mejillas… Nariz… Ojos… Frente…. Cuero cabelludo… Cabeza…

Visualízate entera y completa… Visualízate como un todo… Una mujer en tu totalidad…


Estoy presente.


Estoy aquí. Respiro. Siento. Soy consciente de mi respiración… De mi cuerpo…


Me cuido… Me abrazo… Me entrego a este momento para restaurar mi energía. Para nutrirme de aire, de tiempo, de espacio, de amorosidad para conmigo misma…


Soy una mujer completa. Soy una mujer en expansión. Creciendo… Aprendiendo… Dando y recibiendo…


Estoy aquí para mí. Estoy presente. Me escucho. Escucho mi cuerpo.


Me escucho y me doy lugar. Me cuido. Aprecio todo lo que soy capaz de hacer. Y reconozco mi necesidad de cuidado.


Este momento es sólo y exclusivo para mí. Para mi cuidado y regeneración. Vuelvo a este estado de presencia siempre que me siento agotada.


Conectar con mi respiración hace que mi mente se calme, que mis músculos reposen, que mi energía circule nutriendo todo mi ser.


Me entrego a este cuidado que sólo yo misma puedo darme.


Reconozco cuándo es el momento de encontrar unos minutos para conectar conmigo misma y soltar las circunstancias que me generan cansancio y estrés para luego volver a ellas con confianza, más entera, más relajada y verlas como lo que son: simples circunstancias pasajeras.


Todo está cambiando constantemente. Yo también estoy en constante transformación. Me abrazo en mis cambios. Me acepto. Me reconozco y valoro cada paso que doy hacia una maternidad más consciente.


Estoy aquí. Para mí. Cuidándome. Para poder cuidar luego de mi bebé y de todas mis responsabilidades.


Me entrego a este instante de reposo, de presencia, de cuidado.


Respiro y soy consciente de mi respiración. Inhalando y exhalando me encuentro cada vez más presente… Siento mi cuerpo entregar su peso y confiar en que la tierra me sostiene y me nutre.


Suelto las expectativas propias y ajenas. Estoy en paz con todo lo que hago y con cómo lo hago.


Reconozco mi capacidad de dar. Alimento mi capacidad de recibir.


Abro mi ser a quienes me nutren y ayudan en mi camino de la maternidad, en el camino de la vida.


Soy una mujer entera, completa. Escucho mi cuerpo. Escucho mi esencia. Me cuido. Me abrazo.


Me acepto.


Reconozco todo lo que puedo dar y acepto todo lo que puedo recibir.


Estoy presente.


Estoy aquí.


Me cuido. Me abrazo. Me entrego a este momento para restaurar mi energía. Para nutrirme de aire, de tiempo, de espacio, de amorosidad para conmigo misma…


Y llevo esta calma, esta presencia, esta consciencia a mi día y a mi noche.


Cuido de mí misma. Cuido de mi bebé. Cuido de mis afectos… entregando y recibiendo. Siendo la mujer completa que soy.



Namaste


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